近些年，健身浪潮高涨，大家多多少少都能在朋友圈看到朋友健身打卡的，但真正能坚持下来的人有多少呢。运动本身是一件非常累的事情，对于那些自制力较差的用户来说，更是三天打鱼两天晒网，如何帮助用户克服自身的惰性，这是健身APP必须解决的问题。
健身类APP无论是从产品设计还是运营上，都是围绕激励的方式展开的，最终的目的是为了帮助用户养成习惯。
一.打卡签到
打卡签到是一种比较常见的用户激励方式，健身APP中的签到方式总体可以归纳为两种，一种是在产品设计中添加了签到功能，另外一种是产品设计与运营结合的签到方式。
1.产品设计
第一种是单纯依靠产品设计的签到，用户通过打开APP，点击签到，即视为完成签到。这种打卡签到的设计对于其他类型APP来说，或许有点作用，但健身工具类APP的最终目的是让用户运动起来，而用户只是完成了签到行为，并非完成了运动，故这种签到方式对于用户来说并不高效。但为了提高APP的DAU(日活跃用户数量)，这种签到方式还是存在于健身APP中。
2.产品设计与运营结合
另一种签到方式是产品和运营结合，以Keep为例，当用户完成一组跑步训练之后，APP会显示用户跑步过程中的数据分析，在数据分析的最后会提示用户去完成分享这种行为，如果用户只分享到Keep社区，则会继续弹出页面，询问用户是否分享到其他社交平台。分享到用户的社交圈子中的这种产品设计方式其实很巧妙，用户如果只是三分钟热度，运动了几天之后就不运动了，便会有好友前来询问“你怎么不去运动了”(别问我为什么知道)，这对用户也起到激励作用。
用户将自己的数据分享到Keep社区时，可以添加运营人员发起的话题，以此完成打卡签到。其他用户打开社区时，看到这么多用户坚持打卡，并且身体状态慢慢发生变化，再想想自己，使用健身APP的初衷，不就是为了坚持运动，改变自己的吗，其他人都这么坚持了，自己有什么理由偷懒呢。然后就默默打开训练视频开始运动，这不就对用户起到了激励的作用了吗。
点击打卡签到提醒着用户还有事情没有完成，而分享打卡这一种行为，却是从用户生活上对用户产生激励作用，周遭的人都那么坚持，自己也不应该放弃，正是这么一种心理暗示，对用户起着激励的作用。
二.勋章与等级制度
勋章与等级制度都是需要用户积累才能得到的，对用户激励和习惯养成有着很大的帮助。
1.勋章
勋章常常被用于用户激励之中，用户只需要完成系统认定的行为，就可以获得对应的勋章。在勋章的分类上，可分为普通勋章、稀缺型勋章和活动勋章。用户完成单次行为之后，即可获得普通的勋章，稀缺型勋章需要积累到一定数量才可以去更换，活动勋章则需要用户参加活动才可获取。
在勋章的设计上，越美观的勋章越稀有，用户会越想得到。用户会为了得到该勋章而努力去完成系统规定的行为，因而对用户有着一定的激励作用。
2.等级制度
等级制度在健身APP中也有着很强的激励作用，咕咚APP也在产品设计中加入了等级制度，咕咚APP累计下用户运动时间，再根据用户所有的用户时间，为用户匹配对应的等级，运动时长越长，运动等级越高。
勋章和等级制度之所以会激励用户，是因为这些东西都是需要用户长期积累才能得到的，而且，这些荣誉会在自己的个人首页上展示，是用户长期坚持的一个凭证。自己长期坚持的事情得到了系统与其他人认可，用户自然也有动力再坚持下去。
三.线上线下活动
活动其实也是用户激励的一种方式，咕咚APP就曾发起过“成都女子，半程线上马拉松”活动，用户通过在活动页面报名，并且一次性完成指定的里程数，即可视为成功完成比赛。
用户完成比赛后，咪咕APP会根据用户付款的时间，派发活动奖品。该活动面向的是女性用户，活动详情页的文案写得较为动人，“瘦小的身躯，有最强大的光芒”，平时看上去柔弱的女性，也是有着巨大的能量，何不去尝试呢，看到这，盒子菌也有些心动了。该活动一场女性马拉松，因而活动奖品也是专门为女性设计的--粉红色的挂坠。
发起一场有趣的活动，用限量的物品作为奖品，平时懒洋洋不肯运动的用户，也会因为想要得到活动的奖品而开始运动。激励用户运动的目的也就达到了。
四.直接给现金
当你的用户彻底进入懒癌晚期时，采用现金激励有何不可?
悦动圈APP用红包的形式对用户进行激励，用户首次打开APP，就会触发签到功能，提醒用户签到并领取红包奖励。
除了签到，使用APP完成运动、完成分享、参加挑战赛等，均可以获得红包。通过打开APP触发对应页面功能，将签到、近期的一些活动呈现在用户面前，这大大的提高了用户的参与度。
活动盒子这一APP活动运营工具也为用户提供了红包这一种活动模板，运营人员还可根据用户行为设置对应的活动触发，以此完成用户激励。
总结：健身APP的用户激励，更多是为了帮助用户克服自身惰性，这与用户为了坚持运动而使用健身APP的初衷吻合。若是能够做好用户激励，帮助用户坚持运动，用户必定会成为你这款健身APP的忠诚用户。
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